Hinner du inte? Orkar du inte?

Hej igen hörni! Hur är läget?

Hinner du inte eller orkar du inte? Eller….jag vågar inte ens tänka på det…BÅDA!?

För flera av oss är orken avgörande i allt det icke-obligatoriska som dagen erbjuder, för andra blir det icke-obligatoriska “obligatoriskt” på ren järnvilja. Och när vi kör på järnvilja så förbrukar vi resurser, resurser vi kanske egentligen inte har. Eller kanske har du . åtagit dig för mycket obligatoriskt, och tiden räcker helt enkelt inte till; något som onekligen kommer leda till trötthet.Orkar eller hinner?

Balansen mellan stimulans och överbelastning tycker jag själv är så jäkla svår att det är sällan jag hamnar i en bra balans mellan de två. För det är minst lika illa att vara understimulerad till den graden att det nästan gör ont i kroppen; det är när tristessen når en nivå som blir outhärdlig. För det kan hända, inte ofta, men det händer. I mitt liv just nu arbetar jag aktivt med att minska det obligatoriska och öka det icke-obligatoriska, allt efter min ork, men också i linje med insikten att det finns icke-obligatoriska aktiviteter som faktiskt ger energi, även för en inrutad introvert som jag.

Det var allt jag hade för den här gången! Vi ses på nästa bild hörni! Hej!

Sömn och psykisk ohälsa

Hej igen hörni! Hur är läget?

Visst är det ironiskt att läkningsprocessen för nervsystem/endokrina system (och därmed psykisk ohälsa) till stor del sker när vi “sover”?

Sömn, detta tillstånd vissa älskar och vissa tycker är slöseri med värdefull livstid, finns alltid där som en avgörande faktor bakom vår egen hälsa. För oavsett inställning till sömn så är den fruktansvärt viktigt, och jag är helt övertygad om att vi som befolkning sover alldeles för lite.

Jag själv har aldrig haft sömnproblem, och det är jag väldigt glad över. Sömnbehov är individuellt och det är inte alla som behöver sova 8 timmar per natt. Men jag tror vi alla behöver kosta på oss ett experiment och se hur vi mår om vi får sova en timme extra.

För när det kommer till psykisk ohälsa, särskilt stress och ångest, så är sömnen ofta det första som får stryka på foten. Detta är givetvis inte alltid något som står till vårt förfogande att kontrollera över, men jag tror det är extra viktigt i stressiga tider att vi ger oss själva tid att sova. Det är inte alltid enkelt, men jag tror vi har ofantligt mycket att vinna om vi vågar försöka.

Det var allt jag hade för den här gången! Vi ses på nästa bild hörni! Hej!

2017-11-22