Sömn och psykisk ohälsa

Hej igen hörni! Hur är läget?

Visst är det ironiskt att läkningsprocessen för nervsystem/endokrina system (och därmed psykisk ohälsa) till stor del sker när vi “sover”?

Sömn, detta tillstånd vissa älskar och vissa tycker är slöseri med värdefull livstid, finns alltid där som en avgörande faktor bakom vår egen hälsa. För oavsett inställning till sömn så är den fruktansvärt viktigt, och jag är helt övertygad om att vi som befolkning sover alldeles för lite.

Jag själv har aldrig haft sömnproblem, och det är jag väldigt glad över. Sömnbehov är individuellt och det är inte alla som behöver sova 8 timmar per natt. Men jag tror vi alla behöver kosta på oss ett experiment och se hur vi mår om vi får sova en timme extra.

För när det kommer till psykisk ohälsa, särskilt stress och ångest, så är sömnen ofta det första som får stryka på foten. Detta är givetvis inte alltid något som står till vårt förfogande att kontrollera över, men jag tror det är extra viktigt i stressiga tider att vi ger oss själva tid att sova. Det är inte alltid enkelt, men jag tror vi har ofantligt mycket att vinna om vi vågar försöka.

Det var allt jag hade för den här gången! Vi ses på nästa bild hörni! Hej!

2017-11-07