Ångest och minne

Den ångest som i flera föder ett dåligt minne föder sannolikt också mer ångest.

Ångest har en fantastisk förmåga att göra saker värre på sätt som egentligen inte berör själva ångesten utan snarare effekterna av den. För det är ett konstaterat faktum att den som lider av ångest sannolikt lider av stress och då också sannolikt lider av ett sämre minne. Att ha ett dåligt minne, att tappa fokus och missa saker som är viktigt kan vara riktigt förödande och få förödande konsekvenser.

Om vi leker med tanken att din ångest är arbetsrelaterad så kommer du också sannolikt glömma av saker som är arbetsrelaterade och konsekvenserna kan bli förödande, beroende på vad du har för arbete. Problemen som leder till arbetsrelaterad utmattning, ångest och stress är sällan grundade i din individuella oförmåga, utan kommer uteslutande från strukturella problem i arbetsmiljön. Nej, det är inte ditt fel att du blir utbränd i 90 procent av fallen.

Men att ha ett dåligt minne kommer inte bara av att vi har en oförmåga att komma ihåg saker, det handlar också om att vi alldeles för sällan har för mycket att komma ihåg; möten, träffar, event, tandläkartider och skoldanser. Om du är en person som känner dig träffad av ett dåligt minne, se vad du kan göra på hemmaplan och minska antalet saker du behöver komma ihåg, och se vad som händer med ditt “dåliga minne”.

Hjälpa sig själv och andra

Ett bra första steg till att hjälpa sig själv är ironiskt nog att hjälpa andra.

Jag märker nu när jag tittar tillbaka på mina gamla bilder att många skulle behöva förtydligande i vissa avseenden. Med ”hjälpa sig själv” menar jag här att mildra olika former av nedstämdhet eller diagnoser som faller under förstämningssyndrom; exempelvis depression eller dystymi. Den här bilden handlar om den underbara känslan som infinner sig när du erbjudit dig att hjälpa någon och genomfört det. För ibland är vi tillfälligt oförmögna när det kommer till att lösa våra egna problem och bekymmer.help please STICKER

Det kan i stunden vara för ångestladdat att ta tag i sina egna problem och möta sina egna demoner. Att hjälpa någon annan kan då vara ett bra alternativ som ger lustfyllda känslor. En hjälpande handling väger mycket om man blir tillfrågad, men har man ork så känns det så mycket bättre att söka upp någon man vet behöver hjälp och fråga om man kan bidra med hjälpen.

Det kan vara allt ifrån att hjälpa till med en flytt, trädgårdsarbete eller teknisk support; vad du hjälper till med är med andra ord inte så viktigt. Man kan tycka att det är själviskt att hjälpa andra för att man själv ska må bättre, men jag ser detta som en win-win situation utan förlorare.