Att förvänta sig det oväntade

Hej igen hörni! Hur är läget?

Är det en bra idé att förvänta sig det oväntade?

Denna fråga är något jag funderat mycket över det sista. Hur vi än tar oss an livet är det ett faktum det inte sällan kastar oss en skruvboll som i värsta fall kan slå omkull oss. Då är frågan hur vi ska förhålla oss till livets föränderliga karaktär. Ska vi hela tiden vara på tå för att kunna parera de bollar som kastas mot oss eller ska vi helt enkelt släppa all kontroll och bara låta livet hända?

Jag inser när jag skriver detta att jag pratar om en dikotomi, en svart- eller vit värld där allt är antingen eller. Men så är det ju inte, eller hur? Ändå vet jag inte hur en planering för det oväntade skulle kunna se ut. Vi skulle kunna se till att vi har ett bra ekonomiskt och socialt skyddsnät som kan täcka upp för oss om vi skulle ramla. Vi skulle kunna se till att vara rädda om oss själva och inte försätta oss i situationer som är farliga för oss. I slutändan tror jag vi behöver hitta en balans mellan att leva livet men att samtidigt vara försiktiga i våra livsval.

Tid för vila

Hej igen hörni! Hur är läget?

Ta tid för vila innan du tvingas ta tid för vila.

Idén till den här bilden kommer från ett koncept kallat deload som appliceras inom träningslära. En deload innebär att du efter en längre period av hård styrketräning lägger in en kortare period av lättare träning för att låta kroppens leder, muskler och nervsystem återhämta sig från den tunga träningen. Hela idén med en deload är att den är planerad. En deload är inget du ska tvingas ta utan tanken är att du ska ta den innan du behöver ta det. En deload är således en del i din välstrukturerade plan för att bli starkare.

Problemet är att när hård träning från att vara ett tvång övergår till något din dag inte känns komplett utan, är en deload det absolut tråkigaste men samtidigt något av det bästa du kan göra – både för din träning och för din mentala hälsa. Den naturliga frågan blir då hur ofta ska man planera in deload? Tja, hur länge orkar du hålla på? Hur hårt och hur länge kan du träna innan du bryter ihop? Hur hårt och länge kan du arbeta innan du bryter ihop?

Frågorna är bra, och när det kommer till styrketräning skulle jag vilja säga oftare än du tror. Och när det gäller arbete så skulle jag vilja säga att det är MYCKET oftare än du tror. Jag är väl medveten om att träningsveckan är mycket lättare att planera än arbetsveckan, då det förstnämnda är frivilligt och det sistnämnda i större utsträckning inte är det. Så hur löser vi då detta på ett bra sätt? Vad blir kontentan av allt detta? Jo, när det kommer till arbetsbördan är svaret ganska enkelt; ta tid för vila när du ges möjlighet att få göra det. 

Det var allt jag hade för den här gången! Vi ses på nästa bild hörni! Hej!