Realism, pessimism och optimism

Hej igen hörni! Hur är läget?

Realismen är pessimistens optimism; platsen där jag tror vi har mest att hämta.

Jag försöker att vara en realist. Jag försöker stå närmast verkligheten och sannolikheten. Att realismen ligger så högt i kurs hos mig har dels att göra med hur svårt det faktiskt är att uppnå den. Det är för mig extremt svårt att inte låta känslor och infall påverka den verkligheten jag lever i, något jag anar att många andra kan känna igen sig i. Men det är fortfarande eftersträvansvärt att ligga i linje med det troliga och sannolika, att se det som är framför oss och inte oroa oss för vad som med sannolikhet inte kommer drabba oss.

Men om realiteten är svår, smärtsam eller obehaglig då? Ja, då får du åtminstone möjlighet att bearbeta det som hänt dig, med allt vad det innebär. Och det är inte alltid lätt, mer sällan än inte kan det vara lockande att vrida på saker och ting tills de ligger rätt i vårt huvud. Men det är svårt att få saker att ligga rätt i huvudet.  Och ibland kan dissociation från problemet vara det vi behöver för att kunna gå vidare. Eller formulerat på ett annat sätt; tänk inte så mycket.

Det var allt jag hade för den här gången! Vi ses på nästa bild hörni! Hej!

2017-11-29

Träning och depression

Det kan agera lindrande, men du kan tyvärr inte träna dig från en depression.

Såhär i efterhand vet jag inte om depression var det bästa begreppet att använda för att få fram min poäng. Jag vet inte ens om min poäng har att göra med sjukdomar överhuvudtaget. Jag ska nedan försöka klargöra vad jag menar med bildtexten.

excited weight loss Sticker by CBeebies HQNär du väl bestämt dig för att börja motionera och gjort till en vana, kommer också intresset för träning med sannolikhet att bli större. Motionen övergår till en aktivitet där du kontinuerligt försöker bli bättre på aktiviteten du utför. Vid den här punkten har träningen också kommit närmare  något som kan liknas vid ett beroende. Risken är då större att du börjar mjölka träningen på alla endorfiner du kan, särskilt om har en beroendepersonlighet. För träning är beroendeframkallande. Visst finns det värre saker att vara beroende av, men träning kan ironiskt nog långsamt glida över till att bli självdestruktivt beteende med fler nackdelar än fördelar.

Bildtextens poäng framträder när vi når insikten att träning kan bli en destruktiv aktivitet. En destruktivitet som kan förstärkas av bristande sömn- och kostvanor, något som kan sammanfalla vid exempelvis en depression. För hur många sover gott och äter bra när de mår psykiskt dåligt? Att träna hårt vid sömnbrist och bristande kostvanor blir snabbt ett slag på någon som redan ligger ner. Jag menar INTE att du ska avsluta all fysisk aktivitet om du får brister i dina sömn- och kostvanor. Däremot behöver du anpassa träningen efter hur du mår, men kanske än mer enligt hur du äter och hur du sover. Hård träning kräver resurser, mer resurser än du tror, och något du behöver ha i åtanke om dina förutsättningar inte är optimala.

2017-05-15