Det svartvita tänket

Jag tar ett absolut avstånd från det svartvita tänket!

Den här bilden gjorde jag med glimten i ögat, men faktum är att det finns ju ändå en viss sann ironi i att ta ett absolut avstånd från ett svartvitt tänk. Det är lätt att se saker och ting här i livet som antingen eller, utan att åskådliggöra gråskalorna. Genom att se på vår omgivning och oss själva med detta perspektivet osynliggör vi nästan alltid det som mest liknar verkligheten – en verklighet som ligger mellan två extremer.

Väldigt ofta kopplas det svartvita tänket till just tankar om oss själva eller andra; han älskar eller hatar mig, det kommer gå jättebra eller uruselt etc. Men det finns också situationer där vi i valet mellan att att göra och inte göra en viss handling kan finna samma tankemönster; skall vi utföra eller inte utföra en viss handling?

  1. Behöver vi utföra handlingen nu eller kan vi (socialt stigma till trots) prokrastinera och skjuta upp handlingen?
  2. Finns det något annat vi kan göra istället för att utföra handlingen som kan uppnå samma, eller liknande, resultat?
  3. Behöver vi överhuvudtaget agera eller ligger problemet hos någon annan som behöver utföra en handling?

Väldigt ofta när vi hamnar i ett svarvitt tänk är vi stressade eller av andra skäl inte mår särskilt bra. Kom ihåg; Hjärnan är vid detta tillfället som ett kardborreband för svartvitt tänk och som teflon för mer nyanserade tankebanor. Köp dig själv lite tid och se över om du kan närma dig ett mer nyanserat tänk, om än bara ett myrsteg närmare.

Kämpa, syfte, behov och handling

Hej igen hörni! Hur är läget?

Låt inte diskrepansen mellan syfte, behov och handling bli allt för stor. Kämpa för det som är värt att kämpa för.

Jag tror människan kämpar för mycket och ger upp för sällan. Att kämpa är att vara stark och att vara stark är något vi alla vill vara. Förutom att kämpa för att hålla sig vid liv tror jag det är få gånger kämpandet faktiskt hjälper oss nå dit vi vill. För i kämpandet kommer tröttheten och med tröttheten kommer uppgivenheten.

Människan är konsekvent duktigt på att hänga fast vid det som ändå inte fungerar särskilt om hon spenderat mycket tid och energi i det icke fungerande. När vi i min mening överger det som inte fungerar är vi inte svaga, vi är pragmatiska; få saker kräver större visdom, självkännedom och mod än att våga ge upp.

Vi borde cementera idén hos oss själva att det är få saker förutom livet som verkligen är värt att kämpa för. Wow, den meningen har du förmodligen aldrig hört förut. Provocerande? Ja. Felaktig? Tveksamt. Min poäng är att kämpandet inte alltid är nödvändigt för att få det vi vill ha; utomstående faktorer som tid, slump eller andra människor kan vara det som spelar den största rollen.

Vidare bör det du värderar vara något DU tillskriver ett visst skeende, inte något du hämtar från andra. Ibland sammanfaller din värdering med andras, ibland inte, men värderingen bör stå fast i båda dessa fallen.

Det var allt jag hade för den här gången! Vi ses på nästa bild hörni! Hej!

Isberget

Isberget – en illustration som är viktig att  ha med sig när du ska möta dig själv och andra människor.

Liknelsen med isberget uppkommer i många situationer; Idéen är att isberget som är åskådligt över ytan är en försvinnande liten del av den totala massan. Majoriteten av isberget finns under ytan, och är därmed en del som vi inte  i lika stor utsträckning ser eller är medvetna om. När det kommer till individen kan vi både använda liknelsen med isberget på oss själva och andra. Ser vi på oss själva kan vi förhållandevis lätt urskilja handling och mönster.

Det är desto svårare att se det som “ligger under ytan”; våra mentala modeller, strukturer, normer, vår etik och moral. När det kommer till andra människor är det samma modell som gäller; du har ingen aning om vad som händer under ytan. Ibland kan det vara skrämmande hur lite man behöver skrapa på en individs till synes perfekta yta innan fasaden fallerar. Det är alltid lättare att se andra människors lycka och framgång. Dels för att vi har lätt till avundsjuka, men också för att individen förmodligen lägger all sin kraft på att det är just den delen av isberget som andra ska se. När du möter andra människor, och dig själv, ha liknelsen i bakhuvudet. Det gör det lättare för dig att acceptera brister hos dig själv, men också hos andra.

2017-10-29

Hjälpa sig själv och andra

Ett bra första steg till att hjälpa sig själv är ironiskt nog att hjälpa andra.

Jag märker nu när jag tittar tillbaka på mina gamla bilder att många skulle behöva förtydligande i vissa avseenden. Med ”hjälpa sig själv” menar jag här att mildra olika former av nedstämdhet eller diagnoser som faller under förstämningssyndrom; exempelvis depression eller dystymi. Den här bilden handlar om den underbara känslan som infinner sig när du erbjudit dig att hjälpa någon och genomfört det. För ibland är vi tillfälligt oförmögna när det kommer till att lösa våra egna problem och bekymmer.help please STICKER

Det kan i stunden vara för ångestladdat att ta tag i sina egna problem och möta sina egna demoner. Att hjälpa någon annan kan då vara ett bra alternativ som ger lustfyllda känslor. En hjälpande handling väger mycket om man blir tillfrågad, men har man ork så känns det så mycket bättre att söka upp någon man vet behöver hjälp och fråga om man kan bidra med hjälpen.

Det kan vara allt ifrån att hjälpa till med en flytt, trädgårdsarbete eller teknisk support; vad du hjälper till med är med andra ord inte så viktigt. Man kan tycka att det är själviskt att hjälpa andra för att man själv ska må bättre, men jag ser detta som en win-win situation utan förlorare.

2017-08-29